O sono está diretamente ligado ao seu humor do dia seguinte

O sono está diretamente ligado ao seu humor do dia seguinte

Já notou que, em noites que você não dorme bem, tende a passar o dia com mau humor? Isso é porque, segundo um estudo, os dois estão diretamente atrelados. Especialistas analisaram mais de 50 anos de pesquisa sobre privação de sono e humor. A Agência Einstein teve acesso ao estudo e nós trouxemos os resultados para você entender melhor. Confira:

Consequências de poucas horas de sono

Dormir menos horas que o necessário influencia o humor, a ansiedade e o funcionamento emocional no dia seguinte, de acordo com a descoberta publicada no periódico Psychological Bulletin, da American Psychological Association. E cerca de 30% dos adultos e de 90% dos adolescentes não cumprem com o total de horas de descanso que devem ter.