O corpo fala: veja 5 sinais que indicam que estamos bebendo pouca água

Mas, de vez em quando, acabando esquecendo de nos hidratar; saiba os sinais que o nosso corpo emite quando esquecemos ou não tomamos água corretamente:

Dores musculares

Você tem dores em diferentes momentos do dia? Essas dores são uma reação a um esforço prolongado ou podem ser um sintoma de desidratação. Novamente a solução é beber mais água, possivelmente enriquecida com magnésio e potássio

Problemas digestivos

Como a boca e garganta, o intestino também precisa estar constantemente hidratado. As membranas que o compõem precisam de água para se protegerem melhor dos ácidos que passam por ele e para melhor transmitir o muco que quebra o que comemos.

Pele seca

A pele é o maior órgão do corpo humano e, como qualquer outro órgão, precisa ser hidratado. Uma pele devidamente hidratada é menos efetiva na reprodução e os sinais serão visíveis no rosto. Além disso, a escassez de água na pele significa uma escassez de suor que garante a remoção de excesso de sais minerais.

Constipação

Você tem dificuldade em ir ao banheiro, uma sensação desagradável que pode ser causada pela desidratação. A água favorece um melhor trânsito intestinal e, portanto, uma melhor evacuação.

Fome sem razão

O corpo nem sempre faz uma clara distinção entre sede e fome. Estar com fome, mesmo que você tenha comido, pode ser um sinal de desidratação. Então, antes de comprar um lanche, beba um copo de água e espere 5 minutos, provavelmente o estímulo da fome desaparecerá por si só.